学爵士舞胯疼痛现象正常针对处理

韧带的紧密程度有个体差异，不是每个人都能拉直的，这是遗传决定的，那些照片看起来像正常的毛细血管。

很正常：我刚进艺术学校学舞蹈刚开始不疼，过几天学爵士舞胯疼就出现了。通俗点告诉你越痛苦、工作越长，让我告诉你一些事情：如果你想变得柔软，你必须忍受痛苦，尤其是对女孩来说，女孩子没有柔软就学不会舞蹈。

（学爵士舞胯疼1-1）

可以说你的现象很正常，比如你长时间不练习、你努力练习。第二天早上醒来全身基本都疼，这是我这么多年学习舞蹈的经验，不管怎样我告诉你。你的情况很正常、不用担心再练的时候轻一点就好了，但是我忍不住练习，学习舞蹈很难。

不要用太大的力量按摩疼痛的地方，下不去就要做对，不要没有学爵士舞胯疼的标准就下去。

瘀伤是压力，不拉就下不去、越疼越好…我都是用血块拉的，第二天老师还踩我的臀部！用温水泡可以缓解，大概需要一个星期才能习惯：坚持就是胜利。