爵士舞扩胸运动步骤舞蹈基本功练习

这种舞蹈叫巴舞，至少在北京香蕉传播的这种舞蹈，大部分是自制的网上也没有巴舞的视频。

GT香蕉舞跳得很多，这种爵士舞扩胸舞蹈一般是手臂、手腕、肩膀、扩胸、荡胸、蹲姿、转体等各种巴舞，但大多数人去夜店都是为了各种社交晃动和社交倾倒。

（爵士舞扩胸1-1）

1.最重要的是压腿，这是你跳舞的基石。压腿有三种即前压腿、背对压腿和斜对压腿，压腿时注意正确的姿势，坚持住你可以拉伸韧带。

2.揉捏对舞蹈很有帮助，揉捏不错、不用担心跳舞。揉捏可以通过作弊来练习，有利于拉伸韧带。训练时，注意不要背部塌陷。

3.肩部按压是肩部的一种柔韧性练习：肩部按压不应有太大的活动范围，你在爵士舞扩胸中可以向专业人士寻求帮助。

按肩的时候记得调整呼吸，所以要放松一点。下腰是非常常见的舞蹈动作，也是基本功之一。初学者在练习时一定要得到他人的帮助，以免造成不必要的伤害。

舞蹈基础训练的目的包括开发智力和表现美，学生掌握各种舞蹈技巧是必要的，但不是唯一的。他们要掌握的不是僵硬的肢体动作，而是充满情感和想象力的舞蹈艺术词汇，也就是他们无法从死亡中学到的东西。

在基本功训练的基础上发展形象思维，自由创造性地结合表演动作直至能成功创作出舞蹈、舞蹈节奏和游戏作品。这些技能，如果脱离了基础训练就等于是无木无米。

在基本功训练的基础上，必须掌握舞蹈表演的三要素即情感(舞蹈感觉)、节奏(舞蹈节奏)和构图，用手、眼、腰、腿的表情和动作来表现美、享受美、传播美。他们不仅是美的塑造者，也是美的传播者。