掌握爵士舞的要领学爵士舞基本知识

爵士舞是非洲奴隶带到美国的一种舞蹈，所以它的舞蹈和非洲人的性格一样原始、热情、奔放。爵士舞传入美国后，吸收了芭蕾舞、现代舞、街舞和拉丁舞的元素和技巧，它想表达的是燃烧的风情，展现了女性的魅力和性感。

健身房里的爵士舞是一种改良的“爵士舞”，一般教练会把舒缓的流行和传统爵士音乐转换成节奏感强的健美操音乐。这时的爵士乐比舞厅里的摇摆爵士乐更强、更有活力、更有节奏感，让女人跳起来表现得更热情似火。

（爵士舞的要领1-1）

动作基本要领：配合音乐，双腿向前或向后迈一步，弯曲膝盖，将臀部推向一侧，注意手部的动作和扭转臀部的动作，保持身体的平衡和美观，踢踢组合。在爵士舞的要领中，手势要协调，除了手部动作要配合身体的扭动，腿部动作很重要。

进退、前后踢抬、跳跃都会让女性的激情大谈特谈。一起摇摆——扭臀组合：扭臀、扭腰、扭身是爵士舞的主要特征。随着强烈的音乐节奏扭动臀部、扭动身体，释放女性进退之间的激情与优雅。

小贴士：“开放心态”的心态很重要，可能你的性格比较内向矜持，所以跳爵士舞时把握“开放心态”的心态很重要。你应该知道性感不是一种罪过，而是对你的一种恭维。

身体要包含灵魂、性感、平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的弯曲、转动、盘旋、摆动。这些爵士舞的要领从字面上看不出丝毫美感，但如果你把它们的动作像流水一样流畅地连接起来，爵士舞会让你有各种各样的习俗。

所以，一个好的爵士舞舞者不仅要有正确的基本舞步，还要在身体中蕴含灵魂、性感和平衡。与椅子共舞——椅子爵士舞的基本要领：抬腿、扭臀、耸肩、以椅子为道具蹲下……这时的爵士舞表达的不仅仅是性感迷人，还有自由简约。

爵士舞原本是一种民间舞蹈，所以可以随意添加很多元素，比如帽子、手杖、椅子等，都可以作为爵士舞的道具。不经意的浪漫温馨和幸福会让跳舞的女人更加多姿多彩。爵士舞除了性感，还能给你带来意想不到的收获：拥有魔鬼般的身材轻而易举。